バナナで体重を減らすことが出来る
お決まりのバナナダイエットがありますが、数年前から何となくやっている状況にあります。完璧なバナナダイエットの場合、朝食を抜いてバナナを食べる事が基本だと思いますが、私の場合はバナナだけではお腹が空くのでその他の食材をいくつか追加するのです。
お決まりなのがコーンフレークですが、コーンフレークを食べるときに牛乳を使うので、それなりにカロリーは高くなっているはずです。しかし、１日のうちで朝食は最も多くのカロリーを摂取しても良い時間帯のはずなので、とりあえず栄養価を基本に考えるようになっています。
そうなると、バナナダイエットをしている意味がなくなるような状況です。実際に、バナナを食べる頻度を増やし始めてから、現在に至るまで体重の変化はほとんど無いのです。
なので、いつもの朝食がヘルシーな食材を使ったメニューに切り替わっただけで、バナナダイエットの効果がほとんど感じられない状態になります。そんな事から、多くの人がやっているバナナだけを食べるやり方に変えるか、もう一つの方法を考えているのです。
それは、低カロリー食材を少しばかり追加するやり方です。例えば、ほとんどカロリーがゼロの寒天を使って、フルーツ風味のゼリーを作ります。これもバナナと一緒に食べることによって食べ応えを高めると言う方法が可能です。
発送は非常に良くて、カロリーもかなり抑えられる対策だと思うのですが、問題は寒天でゼリーを作ることが結構手間な事です。手順としては寒天を温めて、型に流し込んでゼリーの状態に固めるだけなのですが、それなりの時間がかかってしまうのです。
そんな場合には、既製品のゼリーを買ってくるという方法が有効です。やはり専門のメーカーが作ったゼリーの方が断然に美味しいし、バナナに合う味わいのゼリーもすぐに見つかるはずなのです。
edited bywemgool
at2016/04/28 - 19:33
